호랑이콩 효능 5가지 어흥~

호랑이콩 효능으로는 간 건강, 고혈압 예방, 갱년기 증상 완화 등이 있습니다. 이름만 들어도 힘이 날 것만 같은 호랑이콩인데요, 그 효능에 대해 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

호랑이콩 효능 7가지

1. 간 건강

호랑이콩에는 래시틴이라는 성분과 식물성 단백질이 풍부합니다. 그리고 이 성분들이 간 건강에 좋지 않은 트리글리세리드의 분해를 촉진시킵니다. 그래서 지방간을 방지해 주는 효능이 있다고 합니다.

2. 고혈압 예방에 좋다

호랑이콩은 칼륨 성분이 풍부하고, 이 칼륨 성분이 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 일을 합니다. 따라서 나트륨 섭취로 인한 고혈압 예방에 좋습니다. 그리고 호랑이콩에는 사포닌이 풍부한데 혈관을 넓히고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

3. 면역력 향상

마찬가지로 호랑이콩에 있는 사포닌 성분은 면역력을 높여주는 물질 중 하나입니다. 특히 신진대사 활성화에도 좋기 때문에 면역체계 개선에도 좋습니다.

4. 다이어트에 좋다

호랑이콩을 표현하자면 고단백 저칼로리 저지방 저콜레스테롤 음식이라고 할 수 있습니다. 게다가 섬유질이 많아 소화에도 좋습니다. 식사대용으로 활용한다면 체중 감소에 도움이 될 것입니다.

5. 갱년기 증상 완화

갱년기의 원인은 다양하겠지만 여성 호르몬의 분비 감소가 주 원이일 것입니다. 호랑이콩에는 에스트로겐과 비슷한 이소플라본이라는 성분이 있는데 이를 꾸준히 섭취할 경우 여성 호르몬 분비 증가와 비슷한 효과를 가질 수 있다고 합니다. 만약 갱년기로 인해 우울증이나 피로감, 소화불량 등이 나타난다면 호랑이콩을 드셔 보시길 바랍니다.

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