오미자는 오미자 나무에서 채집되는 열매입니다. 오미자의 이름은 단맛, 짠맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛 5가지의 맛을 한 번에 느낄 수 있어서 붙여진 이름이라고 합니다. 이 맛들 중에서 가장 강한 맛은 신맛입니다. 오미자의 효능은 혈압을 내리며 면역력 등을 높여주는 곳으로 알려져 있습니다.
오미자 효능에 대해 성분을 토대로 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
오미자 효능
오미자 효능 1. 여성 건강에 좋다
오미자에는 리그난이라는 성분이 있습니다. 이 성분의 특징은 여성의 주요 호르몬중 하나인 에스트로겐과 유사한 구조를 가졌다는 것입니다. 즉 이를 섭췩하게 되면 여성의 체내 호르몬 균형을 잡아줄 수 있다는 장점이 있습니다.
특히 호르몬 불균형으로 고통을 겪고 있는 갱년기 여성이 먹을 경우 감정 기복의 완화나 안면 홍보의 감소, 갈증 해소에 좋다고 합니다.
그리고 오미자에는 비타민C가 매우 풍부합니다. 비타민C는 피부 노화 방지에 좋다고 아려져 있는데요, 여성이 나이가 들면서 색소 침착으로 인해 생기는 기미가 고민이라면 피부 재생에 좋은 오미자가 좋은 선택이 될 수 있습니다.
오미자 효능 2. 다이어트
오미자는 칼로리가 매우 낮은 음식입니다. 하지만 낮은 칼로리에 비해 단백질이나 인, 철, 칼슘 등이 풍부하기 때문에 주요 영양소를 골고루 섭취하면서 낮은 칼로리를 유지할 수 있다는 장점이 있습니다. 즉, 다이어트를 하기 위한 음식 중 하나로 선택할 수 있습니다. 그리고 체내 노폐물 방지에도 좋다고 하니, 운동으로 다이어트를 한다면 좋은 선택이 되지 않을까 생각해 봅니다.
오미자 효능 3. 심장 건강에 좋다
오미자에는 시트르산, 고미신, 시잔드린이라는 성분이 있는데 심장을 강하게 해주는 효과가 있습니다. 그리고 혈압을 내리게 해주는데요, 심장 기능 개선과 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 폐 기능에도 좋기 때문에 평소 기침을 많이 하거나 폐 건강에 주의가 필요하다면 오미지라를 드시는 것이 좋습니다.
오미자 원액 엑기스
오미자 원액이나 오미자 액기스는 시중에서 쉽게 구매를 할 수 있습니다. 만약 직접 만든다고 한다면 오미자와 설탕을 1대1의 비율로 넣고 일주일 정도가 지난 뒤 한 번씩 저어주면 됩니다. 다만 숙성 기간이 상당히 길기 때문에 (1년 이상) 시중에 파는 엑기스나 원액 혹은 음료를 구매하는 것이 편의상 좋습니다.
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