구내염 증상과 식사요법 및 먹으면 좋은 음식

구내염 정보

구내염

 

구내염은 혀와 잇몸, 입술이나 볼 안쪽에 생기는 염증을 의미합니다. 여러 가지 원인이 있겠지만 대표적으로 꼽는 것이 세균이나 바이러스 감염인데요, 스트레스에 따른 면역력 저하와 철분이나 비타민B가 결핍된 상태에서도 발병한다고 합니다.

 

조금은 결을 달리하지만 항암 치료 과정에서도 구내염이 자주 나타나기도 합니다. 그 이유는 항암제가 암 세포를 공격하는 것뿐만 아니라 구강점막 세포도 공격하기 때문이죠. 보통 항암치료 후 일주일 정도 안에 구내염 증상이 나타난다고 합니다.

 

 

1. 구내염 증상

구내염

 

구내염 증상을 좀 더 살펴 보자면 단순히 입안이 붓거나 허는 것이 있으며 심할 경우 피가 날 수도 있습니다. 간혹 입 안 통증이 심해서 음식을 삼키기 힘든 경우도 있다고 하는데요, 입 안이 마르면서 말을 하기 힘든 상황도 발생한다고 합니다. 

 

구내염의 종류는 아래와 같습니다.

 

1) 아프타성 구내염

 

가장 흔한 구내염으로서 전 인구의 20%가 겪는다고 합니다. 구강에서만 국한하여 증상이 나타나며 1년에 3차례 정도 재발하는 특징이 있습니다. 주로 2주내 저절로 없어지지만 궤양이 그 이상 지속될 경우 적극적으로 치료하는 것이 좋습니다. 아프타성 구내염은 바이러스에 의한 감염보다는 면역력 저하나 유전적 요인이라고 합니다.

 

2) 베체트병

 

구내염뿐만 아니라 눈이나 생식기 등 신체 부위에 염증 증상이 나타날 경우 배체트병을 의심해야 한다고 합니다. 특히 시력에 치명적일 수 있기에 빠른 병원 방문이 필요합니다.

 

 

2. 구내염 증상 시 식사

구내염

요법

 

가장 좋은 것은 부드러운 음식 위주로 식사를 하는 것입니다. 아무래도 딱딱하거나 표면이 거친 음식들을 먹으면 입 안의 상처가 더 심해질 수 있기 때문입니다. 부드러운 음식 중 대표적인 것이 바로 죽입니다.

그 외에 감자를 으깨어 먹거나 연두부 같은 식품을 먹는 것도 좋습니다. 연두부는 간편식으로 편의점이나 마트에서도 쉽게 구할 수 있기에 구내염이 있다면 아침에 간단히 구매하여 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.

 

그리고 입안을 자극할 수 있는 맵거나 짜거나 신 음식을 피하는 것이 좋습니다. 그리고 구내염 통증을 줄이는 방법으로 뜨거운 음식은 멀리 하시고 음료는 차게 해서 먹는 것이 좋다고 합니다. 입 안 점막이 손상되었기 때문에 수분 섭취를 틈틈이 하면 구내염 통증 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

구내염

 

다만 커피 같은 카페인을 함유한 음료는 몸 밖으로 배출이 잘 되기에 생수 같은 맑은 물을 마시는 것이 좋고 입안 통증이 많이 심할 경우 빨대를 활용하는 것이 좋습니다. 그리고 구내염 원인이 세균이나 바이러스에 의한 감염이기 때문에 가글을 자주하여 입안 청결을 유지하면 도움이 됩니다.

 

3. 구내염 예방 하기

구내염

구내염 예방을 위해서는 입안이 건조하지 않도록 물을 자주 마셔 주고 흡연이나 음주를 줄이는 것이 좋습니다. 스트레스 역시 줄이는 것이 좋은데 이 부분은 개인이 컨트롤 하기 힘든 부분이 있습니다.

비타민 결핍이 구내염 증상의 원인이기 때문에 과일이나 채소를 많이 드시는 것이 좋습니다. 비타민이 많이 함유된 음식으로는 가지, 토마토, 연근 등이 있습니다.

 

가벼운 혓바늘 같은 구내염 증상은 보통 1주에서 2주 안에 자연스럽게 사라지게 됩니다. 가벼운 증상은 누구나 한 번쯤 경험해 봤을 텐데요, 문제는 장기간 지속될 경우 구강암의 전조증상일 수도 있다고 합니다. 따라서 3주 이상 오래간다면 병원에 내방하여 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

 

4. 구강항균 챙기기

구내염을 앓는 분들이 많이 찾는 제품 중 하나가 프로폴리스입니다. 그 이유는 프로폴리스 효능 중 하나가 구강항균이기 때문입니다. 네이버와 같은 포털에서 검색하면 바로 확인이 가능합니다.

실제로 식약처에서는 프로폴리스의 기능성을 항산화 작용과 구강항균으로 규정하고 있습니다. 프로폴리스는 보통 물이나 음료에 희석해 먹는데 구내염이 심할 경우 한 두 방울 정도 상처 부위에 직접 떨어뜨리기도 합니다.

통상적으로는 물에 희석해 음용하는 것이 정석입니다. 이때 중요한 것은 그냥 삼키는 것이 아니라 입 안 구내염 부위에 잘 닿도록 머금고 있거나 가글하듯이 우물 거린 뒤 삼키는 것입니다.

예를 들어 위 화면에 나온 선야타 브라질산 프로폴리스는 하루 권장량이 15방울~30방울입니다. 해당 양 만큼 물에 뿜어서 잠시 머금고 있다가 삼키면 좋습니다. '부위에 닿는 것이 중요합니다.'

 

프로폴리스 제품은 고체, 액체, 스프레이드 형태로 나뉘어 있는데 액상 형태의 제품이 활용도가 높습니다. 직접 섭취하는 것도 가능하고 가글을 하거나 양치할 때 몇 방울 떨어뜨려 사용할 수 있기 때문입니다. 구내염이 빈번하게 발생한다면 지속적으로 먹는 것도 좋은 방법입니다.


참고로 프로폴리스 캡슐이나 알약은 구강항균 기능성이 없습니다. 그 이유는 입에 직접 닿아야 구강항균 기능성을 인정받기 때문입니다.

그리고 프로폴리스 원액은 여러 나라에서 생산되는 인기있는 건강기능식품입니다. 다만 구내염으로 프로폴리스를 고민한다면 브라질산 그린 프로폴리스 원액이 가장 좋습니다.

그 이유는 브라질산 그린프로폴리스에만 있는 아르테필린C라는 성분 때문입니다. 이 아르테필린C 성분은 염증에 좋은 성분으로 알려져 있습니다.

다만 식약처에서 해당 성분에 대해 '기능성이 있다' 고 인정하는 것은 아니며 일반적으로 아르테필린C가 염증에 좋다고 알려진 배경은 해외 논문 등을 통해서입니다. 아르테필린C 효능은 구글이나 네이버 등과 같은 포털에서 검색하면 충분히 정보를 얻을 수 있습니다.

끝으로 좋은 생활습관과 비타민이 많이 함유된 음식을 꾸준히 먹는 것이 가장 좋은 방법이며 그럼에도 불구하고 지속적인 구내염이 나타난다면 네이버 등의 포털 사이트에서 브라질산 프로폴리스 원액 제품을 드시길 추천드립니다.